为深化体育专业学子对科学体能训练的认知，拓宽学术视野与实践应用能力，11月21日下午16:00至17:30，广东工商职业技术大学体育学院在致知楼305教室成功举办《体能训练的层级之道:金字塔模型的应用》专题学术讲座。本次讲座特邀郑州高新技术产业开发区超氧炫体能公司美国体能训练师杨金鹏导师主讲，学院精心组织45名学生到场聆听学习，现场学术氛围浓厚，交流互动热烈。
讲座伊始，主讲教练以体能训练的常见误区为切入点，结合自身丰富的行业实践经验，引出“体能训练金字塔模型”的核心概念。他指出，科学的体能训练并非盲目追求高强度，而是如同搭建金字塔一般，遵循“基础打底、循序渐进、层级递进”的核心逻辑，从底层到顶层实现训练效果的最大化与损伤风险的最小化，为在场学生建立起清晰的理论认知框架。
在核心内容讲解环节，主讲教练对体能训练金字塔模型的各层级进行了细致拆解。他强调，金字塔底层为日常活动与基础体能，是保障训练安全、提升运动表现的根基，需注重日常活动量的积累与心肺耐力、柔韧性等基础素质的夯实；中层为有氧训练与力量训练，作为体能提升的核心板块，需科学分配训练时长与强度，通过自重训练、小重量器械训练等方式打造身体基础代谢与肌肉支撑能力；顶层为高强度间歇训练，仅适合具备一定基础的训练者，需严格控制训练频率与时长，借助“后燃效应”实现高效提升，同时着重提醒在场学生规避盲目追求高强度训练的误区。
为让抽象的理论知识落地，主讲教练结合体育专业学习与未来职业应用场景，分享了金字塔模型在不同运动项目、不同训练目标中的实操案例，详细讲解了正金字塔、倒金字塔等训练模式的适用场景与操作要点，为学生提供了可直接借鉴的训练方案设计思路。讲座过程中，学生们专注记录、积极思考，针对训练计划制定、运动损伤预防等疑问主动提问，主讲教练逐一结合专业知识与实践经验耐心解答，现场互动氛围活跃，实现了“理论讲解+实践指导+疑问解答”的全方位教学效果。
此次学术讲座的成功举办，不仅为体育学院学子搭建了与行业资深专家面对面交流的平台，更系统梳理了体能训练的科学逻辑，有效弥补了课堂教学与行业实践之间的衔接空白。参与学生纷纷表示，讲座内容兼具理论深度与实操价值，不仅深化了对体能训练专业知识的理解，更明确了未来专业学习与职业发展的方向。
未来，广东工商职业技术大学体育学院将持续聚焦学科建设与学生能力培养，常态化开展各类高质量学术讲座与实践交流活动，不断拓宽学子学术视野、提升专业素养，为培养兼具理论功底与实践能力的体育专业人才奠定坚实基础。
